Cable Squats , Benefits of Doing Squats and Variations to Try
7 स्क्वैट्स और वेरिएशन करने के फायदे , Cable Squat स्क्वाट एक गतिशील शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास है जिसमें एक साथ काम करने के लिए आपके ऊपरी और निचले शरीर में कई मांसपेशियों की आवश्यकता होती है। इनमें से कई मांसपेशियाँ आपको दैनिक कार्यों जैसे पैदल चलना, सीढ़ियाँ चढ़ना, झुकना, या भारी बोझ उठाने में मदद करती हैं। वे आपको एथलेटिक से संबंधित गतिविधियों को करने में भी मदद करते हैं। अपने वर्कआउट में स्क्वाट्स जोड़ने से आपके व्यायाम के प्रदर्शन को बढ़ावा देने, चोट के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है, और आपको पूरे दिन आसानी से आगे बढ़ सकते हैं। लेकिन ये सिर्फ कुछ फायदे हैं। उन पुरस्कारों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें, जिन्हें आप स्क्वाट और विविधताओं से जोड़कर देख सकते हैं। स्क्वैट्स किस मांसपेशियों का काम करते हैं? Cable Squat यदि आपके शरीर में अधिकांश मांसपेशियों को चुनौती देने की क्षमता है, तो यह एक स्क्वाट है। लक्षित की गई मांसपेशियां निचले शरीर में होती हैं, लेकिन इस यौगिक व्यायाम को सही तरीके से करने के लिए, आपको अपनी कमर के ऊपर कई मांसपेशियों का उपयोग करने की भी आ...